大寒，是全年二十四節氣中的最后一個節氣。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象，因此民間就流傳了這么一句諺語“大寒，大寒，抱成一團”。

      1月20日，星期日，正值大寒節氣，此時古城西安的室外是寒風瑟瑟，冬意正濃，出門的大人小孩各個都是全副武裝，生怕被凍著，然而，有這么一群人，無論天氣多么惡劣，他們都依然堅守崗位，默默無聞、兢兢業業地為這座城市用心付出。

      時光如白駒過隙，翻看臺歷才發現，再過半個多月就要過春節了。為持續給市民朋友營造整潔靚麗的城市環境，陜西明堂環衛股份有限公司各項目部的一線環衛工人，在這寒冷的三九天里，他們依然以最飽滿的熱情投入工作當中，大家合理分工，默契配合，在各自負責的路段上忙的不亦樂乎。

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大寒養生攻略

      城市環衛工常年在戶外作業，難免會落下各種職業病，尤其在這寒冷的冬天里，對于那些上了年紀的高齡環衛工而言，溫度越低越是對他們身體的一種考驗，為讓明堂環衛工人都能健康安全過冬，小編今天搜集了一些大寒時節的養生攻略，希望各位家人能用到。

防頸寒
      冬天是頸椎病高發的季節。專家介紹，頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。因此一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，都能很好的起到頸部保暖。

防鼻寒
      天冷后 “涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”耳鼻喉科醫生說，每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是緩解和防治鼻炎的不錯辦法。

防肺寒
      喝熱粥散寒。醫生指出，癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材熬粥。有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”。溫服后上床蓋被，微熱出汗，連續兩天即可治好。

防腰寒
      雙手搓腰暖腎陽。養生專家介紹，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。平日可兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。

防足寒
      常做足浴。足浴跟熱水洗腳不一樣，足浴要注意三點：第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處。第二是時間，每次浸泡20—30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。最后要注意的是，以上三點做完之后最好在半小時內就寢，保證足浴效果。

      放棄不難，堅持不易，向三九天依然堅守一線的城市環衛工道一聲“你們辛苦了，向你們致敬！”接下來的冬日更難熬，愿明堂家人都能平安過冬，喜迎新春佳節！